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Trio de riz aux légumes d'automne et olives

Une recette aux saveurs de l'Italie : des légumes rôtis, un trio de riz, du fenouil, des petites olives noires, du romarin... Pour un repas sain et facile à réaliser !
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 personnes
Course: Lunch

Ingredients
  

  • 200 g trio de riz
  • 1 potimarron
  • 1 fenouil
  • 70 g olives noires
  • 1 càc romarin séché
  • 2 càs huile d'olive
  • Sel, Poivre

Equipment

  • Four
  • Plaque de four et papier cuisson ou plat à gratin
  • Casserole
  • Petit matériel de cuisine

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante.
    Portez à ébullition une grande casserole d’eau salée pour le riz (comptez 2,5 volumes d’eau pour 1 volume de riz).
  2. Faites cuire le trio de riz selon le temps indiqué sur le paquet.
  3. Coupez le potimarron en deux, évidez-le puis coupez-le en cubes.
    Lavez, retirez le pied et coupez le fenouil en fines tranches à l'aide d'un couteau bien aiguisé ou d'une mandoline.
    Hachez grossièrement les olives noires.
    Sur une plaque allant au four ou dans un plat à gratin, étalez le potimarron avec le fenouil et les olives noires puis arrosez-les d'huile d'olive, parsemez de romarin séché, de sel et de poivre.
    Enfournez pour 15 à 20 minutes.
  4. Une fois le trio de riz cuit, égouttez-le, salez et poivrez selon votre goût.
  5. Servez un lit de riz et déposez les légumes sur le dessus.
  6. Bon appétit !